寝苦しい暑い夜に、アロマが安眠へと導きます♪

まだまだ暑い日が続いておりますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
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日夜の寒暖差でお疲れも出やすいと思いますが、
睡眠はしっかり取れていますか？？
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カウンセリングでも
よく眠れない、眠りが浅い、とよく伺います。
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そんな時はアロマが深い眠りにサポートしてくれますよ♪

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香りなしの睡眠よりも香りがある睡眠の方が
深い眠りの時間が長く、覚醒時間が短くなるという
実験の結果もあるラベンダーと、
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香りを嗅ぐだけで体感温度を
4°C下げてくれるといわれるペパーミント。
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二つの精油を使って
爽快安眠クリームを作ってみましょう☆
材料が揃えば簡単にできます^ ^
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お手持ちのボディクリーム（できれば無香料）を
手のひらに500円玉くらいの大きさの量を出して、
ラベンダーとペパーミントを各1滴づつ混ぜます。
出来上がりです◎
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胸の間の骨（胸骨）あたりに塗ってお休み下さい^ ^
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ペパーミントのスッとした清涼感が体の熱を取り、
ラベンダーが安眠へと導いてくれます♪
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クリームは、
できれば『クリームベース』といって、
アロマクラフトで使われる無香料の
クリームのみのものがあります。
手に入るのであればそちらの方がベターです^ ^
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この万能クリームは、
容器にいれて持ち運ぶととても便利です♪
ペパーミントに虫が嫌う香りがあるので虫除けになりますし、
蚊や虫に刺された時も
ラベンダーに痒みを抑えてくれる作用ががあるので、
痒み止めにも大活躍！
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クリームはないけど、
ベースオイルは持っているという方は、
もちろんオイルでも作れます♪
オイルの場合は、ロールオンボトルに入れて持ち歩くと
とっても便利ですよ◎
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精油をお持ちでしたら一度お試しくださいね^ ^
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もし持ってなくてもこの２つの精油は、
持っていたら便利な精油だと思います☆
精油は使いきれないことも多いと思いますし、
いろんな種類を持っていたいですよね。
3ml〜販売しているメーカーもありますので、
まずは3mlから試してみるのもいいと思います^ ^
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万能クリームで快適な毎日を♪
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